top of page
Running Group

SUMMER

FITNESS

CHALLENGE

Uansett om du er mosjonist eller ute etter å slå din personlige rekord, la oss pushe grenser sammen i sommer!

SUMMER FITNESS CHALLENGE

Bli med oss på sommerens treningsutfordring i samarbeid med MOTION! Gjør deg klar for en morsom og spennende måte å teste grensene dine på og konkurrere med andre deltagere.

UKENTLIG CHALLENGE

En HIIT-rutine (High Intensity Interval Training) designet for å flytte pushe grensene dine! Fullfør så raskt som mulig og send inn tiden din. Er du klar til å slå klokken uke for uke?

TRENINGSPROGRAM

6, 8 eller 12 ukers treningsprogrammer utviklet for å hjelpe deg å forbedre både styrke og kondisjon i sommer.

LEADERBOARDS

Se hvordan du ligger an mot andre utfordrere på live-poengtavlene våre! Spor resultatene dine i kategorier som Beste uke og Mest forbedret. Det er alltid noe å konkurrere om – enten mot deg selv eller andre.

START/ SLUTT

Du kan starte når som helst etter 1. juni 2024 så lenge du fullfører før 30. september 2024.

HOLD FORMEN MED OSS

Utfordringer og treningsprogrammer designet for en morsom aktiv sommer.

6 UKER
TRENINGSPROGRAM

  • Baseline vurdering

  • 3 treningsdager per uke

  • 2 styrketreninger og 1 cardio

  • 6 HIIT-challenge

8 UKER
TRE
NINGSPROGRAM

  • Baseline vurdering

  • 4 treningsdager per uke

  • 2 styrke- og 2 kondisjonstreninger per uke

  • 8 HIIT-challenge

12 UKER
TRENINGSPROGRAM

  • Baseline vurdering

  • 5 treningsdager per uke

  • 2 dager med 2 økter per dag

  • 3 ukers intensitetssyklus (sakte, moderate og harde uker)

  • 12 HIIT-challenge

VELG DIN UTFORDRING

BASIC

6 Ukers Treningsprogram

6 x Ukentlig Challenge

1 Baseline Vurdering

NOK 599

SPORTY

8 Ukers Treningsprogram

8 x Ukentlig Challenge

1 Baseline Vurdering

NOK 749

ATHLETIC

12 Ukers Treningsprogram

12 x Ukentlig Challenge

1 Baseline Vurdering

NOK 999

ENGASJERENDE APP

MOTION-appen er designet med brukervennlighet og engasjement i tankene.

Du vil ha tilgang til følgende funksjoner i MOTION-appen.​

  • Treningsprogram

  • Ukentlig HIIT Challenge

  • Baseline vurdering

  • Teknikkvideoer for alle styrkeøvelser.

  • Tips om form, teknikk m.m.

  • I app-rapportering av Challenge resultater.

LEADERBOARDS

La oss gjøre det spennende! 4 ledertavler, basert på baseline vurdering og ukentlige HIIT utfordringer. Er planen din å rykke opp på ledertavlen eller gå opp til neste liga, push grenser og se hvor langt du kan nå.

SPARTANS
LEAGUE

Top 5%

Ukentlig challenge score

CHALLENGERS
LEAGUE

Top 5 - 15%

Ukentlig challenge score

SPORTY
LEAGUE

Top 15 - 33%

Ukentlig challenge score

ACTIVE
LEAGUE

Alle andre

 

VÅRE PARTNERE

bottom of page